Atividades para melhorar a memória de trabalho

Vamos supor que você faz uma anotação mental das coisas variadas que você tem que comprar no supermercado, mas você não tem tempo para fazer uma boa lista em papel. Após a compra é feita e você está em casa, você percebe que esqueceu de pegar itens 2-3. Você amaldiçoa sua memória e te prometo que você vai dar a volta a isso da próxima vez que você está fora. A seção de memória que você amaldiçoado? Sim, essa era a sua memória de trabalho. O que exatamente é a memória de trabalho?

A memória de trabalho é que bolso de sua memória que é responsável pela detenção de informações até que seja processada e mantida. Esta informação é importante para a realização diante funções como raciocínio, aprendizagem e compreensão. O termo memória de trabalho é muitas vezes usado como sinônimo de memória de curto prazo, mas muitos cientistas dizem agora que os dois são completamente diferentes. Esta bolsa de memória é frequentemente testado porque existem várias distracções sob a forma de estímulos externos, bem como o influxo de novas informações que estão a ser tratados, ao mesmo tempo. Acredita-se que uma memória de trabalho forte poderia formar a base da inteligência geral e de raciocínio.

Dada a importância da memória de trabalho para uma pessoa, existe uma necessidade de melhorar e aperfeiçoar a mesma em uma pessoa. Nesse sentido, certas atividades para melhorar a memória de trabalho serão discutidos nas seções seguintes. Eles darão uma explicação detalhada de como melhorar a memória de trabalho através de jogos variados e atividades. Aqui são como se segue.

Atividades e Jogos para melhorar a memória de trabalho

Olhando para algo como uma tarefa que precisa ser feito, muitas vezes demonstra ser um fator desestimulante. Tratar algo como um jogo e adicionar o elemento de diversão para ele em vez disso é uma forma bastante eficaz de trazer resultados. É por isso que a introdução de atividades de memória de trabalho em sua rotina diária são altamente recomendados. A seguir estão algumas maneiras interessantes para melhorar a memória de trabalho através de jogos de memória e atividades de melhoria.

Mapear um Film

Uma das melhores estratégias para melhorar a memória de trabalho é desenvolver o poder de recordar. Lembrando lições ou coisas relacionadas ao trabalho são chatos, por isso não vamos lá. O que você pode fazer em vez disso é pegar um assunto que você ama. Por exemplo, seu filme favorito. Escolha um filme que você assistiu repetidas vezes até que você perceba dentro para fora. Depois, basta fechar os olhos e começam a recordar o filme de sua primeira cena até o fim. Volte para o filme e confira os detalhes que você perdeu. Faça este exercício sobre um par de dias escolhendo um filme diferente a cada vez. Você verá que a sua capacidade de recordar informações terá melhorado muito.

Imagery Mental do armário

Outra forma de melhorar a memória de trabalho é zero em qualquer guarda-roupa ou armário em sua casa e depois tirar uma imagem mental do mesmo. Comece com a prateleira de cima e trabalhar o seu caminho através do guarda-roupa inteiro. Você também pode fazer anotações e listas do mesmo. Isto irá desafiá-lo a recordar e manter de forma muito melhor.

Lembre-se de um programa de rádio

Sintonize um programa de rádio que é essencialmente caracterizada por uma contagem regressiva de canções. Ouça o programa com a intenção de recordar os detalhes. Quando o programa acabou, tentar fazer uma lista de uma ordem decrescente das músicas junto com os detalhes que a acompanham, como os atores e artistas de destaque e atrizes na música. Isto irá aumentar a dificuldade do exercício e ajudar na melhoria da memória.

Jogos Diversos

Há um número de outras actividades para melhorar a memória de trabalho que pode ser trazido para a imagem. Aqui estão alguns dos mesmos:

* Retoma um baralho de cartas e, em seguida, vai encontrar os pares por viradas para cima, apenas um par de cada vez.

* Os Solução de variados tipos de quebra-cabeças é uma ótima maneira de trabalhar o cérebro e melhorar a memória de trabalho.

* Escolhendo objectos aleatórios e, em seguida, observando-se a mesma durante 10 segundos, mais ou menos antes de fazer uma lista do mesmo.

* Aprender uma nova língua ou aprender a letra de uma canção é uma ótima maneira de trazer uma melhoria na memória de trabalho.

Estes jogos e atividades são bastante eficazes quando se trata de melhorar a sua memória de trabalho. Você precisa apenas trazer essas atividades para melhorar a memória de trabalho em jogo e você verá uma melhoria significativa na sua capacidade de recordar, lembrar e compreender. E não é isso que você quer?